จริงหรือที่ Fasting ลดมวลกล้ามเนื้อ และลด BMR ?


จริงหรือที่ Fasting ลดมวลกล้ามเนื้อ ?

 

จริงหรือที่ Fasting ลดอัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน (Basal Metabolic Rate) ?

Teaser ให้พวกเราทราบกันก่อนนะคะ พี่ปุ๋มเขียนข้อมูลเสร็จเรียบร้อย พี่ตุ้นกับพี่เมี่ยงทำคลิป vdo สั้นๆ อธิบายความแตกต่างระหว่าง การลดน้ำหนัก(ขจัดไขมัน) ด้วยวิธีจำกัดแคลอรี่ (Calorie In Calorie Out) กับ การอดอาหาร (Fasting) เสร็จแล้ว รอพีอัดเสียงอธิบายประกอบเท่านั้น แล้วส่งให้พี่ตุ้นตัดต่อ น่าจะโพสต์ได้วันพุธกลางคืนหรือวันพฤหัสนะคะ

เราจะได้ทราบกันว่า สิ่งที่เรากลัวว่า Fasting จะลดมวลกล้ามเนื้อ และ ลด BMR นั้น จริงหรือไม่…..ทิ้งไว้ให้ขบคิดกัน…..สรีรวิทยา 101 กับ ชีวเคมี 101 ค่ะน้องๆ….อิ๊ อิ๊ 


Previous articleคนอ้วนลงพุง 2 คนนี้ มีอันตรายต่อสุขภาพต่างกันอย่างไร
Next articleผู้ค้นพบกลไกการควบคุม นาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm) ของร่างกาย
ภญ.โสภิตา ศิริรัตน์
พี่ปุ๋มเคยมีน้ำหนักถึง 92.8 กิโลกรัม เข้าข่ายอ้วนระดับอันตรายเลยค่ะ ปัจจุบันพี่ปุ๋มน้ำหนักลดลง 15 กิโลกรัม เอวลดลง 5 นิ้ว ไขมันลดลงไป 4.8% ซึ่งถึงแม้จะยังมีไขมันส่วนเกินที่ต้องขจัดออกอีกก็ตาม พี่ปุ๋มก็อยากจะแชร์ความรู้ที่ได้จากการอ่านหนังสือสุขภาพดีๆเยอะมาก รวมทั้งตำราวิชาการอื่นๆ นำมาปฏิบัติกับตัวเอง จนเข้าใจการทำงานของร่างกายในการสะสมและขจัดไขมันออก จึงอยากแบ่งปัน และอยากจะให้ทุกคนได้เห็นพัฒนาการการขจัดไขมันของพี่ต่อไป พร้อมๆกับชวนเพื่อนๆให้มาขจัดไขมันส่วนเกินไปด้วยกัน