ซุปโครงไก่ ตำรับเด็กปุ้ย มีคลิปวิดีโอ


โพสต์นี้ ได้เวลาอาหารเย็นพอดี

กิจกรรมใหม่ทุกวันศุกร์มาแล้วค่ะ เราจะมาปรุงอาหาร LCHF หลากหลาย ทั้งคาว หวาน เพื่อให้น้องๆได้ไอเดีย ในการใช้ชีวิตวิถีโลว์คาร์บกันอย่างเอร็ดอร่อย

เสร็จร้อนๆจากเตา เมนูแรก ซุปโครงไก่ อันลือลั่น ตำรับเด็กปุ้ย มีคลิปวิดีโอ พร้อมสูตรและวิธีทำเรียบร้อย พร้อมข้อมูลโภชนาการคร่าวๆ ต่อ 1 serving

ข้อมูลโภชนาการ ต่อ 1 serving (200 ml)

พลังงาน 102 แคลอรี่
ไขมันทั้งหมด 5.8 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 1.6 กรัม
คอเลสเตอรอล 33.3 มิลลิกรัม
โซเดียม 430 มิลลิกรัม
โพแทสเซี่ยม 75 มิลลิกรัม
คาร์โบไฮเดรต 4.8 กรัม
ใยอาหาร 1.7 กรัม
น้ำตาล 1.2 กรัม
โปรตีน 8.1 กรัม

(หมายเหตุ คาร์บจากหัวหอม ไชเท้า เห็ดหอม เรากรองออกจากน้ำซุป ไม่ได้กิน คาร์บในน้ำซุปก็ต่ำมากค่ะ)

กิจกรรมนี้ พี่ขอเชิญชวนน้องๆสร้างสรรค์เมนูคาวหวาน มาประชันกัน โดยส่งเมนู พร้อมสูตร วิธีทำ จะมีรูปหรือ คลิปวิดีโอ ประกอบ ได้หมด ส่งเข้ามาใน inbox พี่ปุ๋มจะได้ช่วยดูให้ก่อนว่า เมนูเข้าข่าย LCHF หรือไม่ เพื่อนๆคนอื่นจะได้รับประโยชน์จากเมนูอย่างถูกต้อง 🥗🍲🥘

เครดิต : เด็กปุ้ย สำหรับสูตรซุปโครงไก่
พี่ตุ้น สำหรับการตัดต่อ ใส่เสียง อย่าง
รวดเร็วมาก


Previous articleThe Keto Diet
Next articleLow-Carb Breakfast
ภญ.โสภิตา ศิริรัตน์
พี่ปุ๋มเคยมีน้ำหนักถึง 92.8 กิโลกรัม เข้าข่ายอ้วนระดับอันตรายเลยค่ะ ปัจจุบันพี่ปุ๋มน้ำหนักลดลง 15 กิโลกรัม เอวลดลง 5 นิ้ว ไขมันลดลงไป 4.8% ซึ่งถึงแม้จะยังมีไขมันส่วนเกินที่ต้องขจัดออกอีกก็ตาม พี่ปุ๋มก็อยากจะแชร์ความรู้ที่ได้จากการอ่านหนังสือสุขภาพดีๆเยอะมาก รวมทั้งตำราวิชาการอื่นๆ นำมาปฏิบัติกับตัวเอง จนเข้าใจการทำงานของร่างกายในการสะสมและขจัดไขมันออก จึงอยากแบ่งปัน และอยากจะให้ทุกคนได้เห็นพัฒนาการการขจัดไขมันของพี่ต่อไป พร้อมๆกับชวนเพื่อนๆให้มาขจัดไขมันส่วนเกินไปด้วยกัน