เข้าใจ Intermittent Fasting (IF) ในหน้าเดียว


เข้าใจ การหยุดกินอาหาร (Fasting) ภายในหน้าเดียว ภูมิปัญญาอารยธรรมโบราณที่มีมานับพันปี มีอยู่ในทุกวัฒนธรรม ทุกศาสนา

“The best of all medicines are resting and fasting”
Benjamin Franklin

 

เข้าใจ Intermittent Fasting (IF) ในหน้าเดียว
เข้าใจ Intermittent Fasting (IF) ในหน้าเดียว

Previous articleนาฬิกาของคนชอบกินแป้งและน้ำตาลสูง
Next articleมือใหม่หัด Intermittent Fasting 12/12
ภญ.โสภิตา ศิริรัตน์
พี่ปุ๋มเคยมีน้ำหนักถึง 92.8 กิโลกรัม เข้าข่ายอ้วนระดับอันตรายเลยค่ะ ปัจจุบันพี่ปุ๋มน้ำหนักลดลง 15 กิโลกรัม เอวลดลง 5 นิ้ว ไขมันลดลงไป 4.8% ซึ่งถึงแม้จะยังมีไขมันส่วนเกินที่ต้องขจัดออกอีกก็ตาม พี่ปุ๋มก็อยากจะแชร์ความรู้ที่ได้จากการอ่านหนังสือสุขภาพดีๆเยอะมาก รวมทั้งตำราวิชาการอื่นๆ นำมาปฏิบัติกับตัวเอง จนเข้าใจการทำงานของร่างกายในการสะสมและขจัดไขมันออก จึงอยากแบ่งปัน และอยากจะให้ทุกคนได้เห็นพัฒนาการการขจัดไขมันของพี่ต่อไป พร้อมๆกับชวนเพื่อนๆให้มาขจัดไขมันส่วนเกินไปด้วยกัน