Before After


คิดอยู่นานนะคะ ว่าจะโพสต์รูป Before-After ดีไหม เพราะพี่ปุ๋มก็เพิ่งเริ่มหัดทำเพจไม่นาน เพจเปิดเป็น Public ก็กลัวจะมีการนำรูปไปใช้ประโยชน์ในทางที่ผิด แล้วพี่ก็ไม่รู้จะไปตามแก้ไขอย่างไร เพื่อนก็เลยทำรูปใส่ลายน้ำให้ ก็ไม่รู้จะป้องกันได้ไหม

วัตถุประสงค์ อยากให้เพื่อนๆมั่นใจว่า แค่เราเข้าใจการทำงานของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเก็บสะสมไขมัน เปลี่ยนรูปแบบการรับประทานอาหาร ที่จะส่งเสริมการดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงาน ไม่จำกัดแคลอรี่ที่กิน ออกกำลังกายเบาๆ (เดินนับก้าวในชีวิตประจำวันให้ได้วันละ 7,000-8,000 ก้าว เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง) ไม่ได้หวังผลในเรื่องการขจัดไขมัน ก็สามารถลดน้ำหนักไปได้ 16 กิโลกรัมแล้วค่ะ จำไว้ว่าการสะสมไขมันเป็น Time dependence คือใช้เวลาสะสมปีละเล็กละน้อย ดังนั้นเวลาขจัดออก ก็ใช้เวลานะคะ อย่าใจร้อน พี่ปุ๋มใช้เวลา 2 ปี แต่ยั่งยืนค่ะ ถ้าเข้าใจแล้ว

รูป Before ถ่ายเมื่อ 2 ปีที่แล้วค่ะ รูป After ถ่ายเมื่อต้นเดือนมกราคม ที่ผ่านมา กับน้ำหนักเริ่มต้น 92.8 กิโลกรัม และน้ำหนักล่าสุดที่ชั่งวันนี้ 76.8 กิโลกรัม ลดไปทั้งหมด 16 กิโลกรัม เอวลดจาก 43 นิ้ว เหลือ 37 ยังเหลืออีก 12 กิโลกรัม จะถึงเป้าหมายที่พี่ปุ๋มสบายกับมันที่สุด และอยู่ได้นานที่สุด (มันคือ Body Set Weight ของพี่ปุ๋ม) ซึ่งไม่ยากเกินไปอีกแล้ว

แค่เข้าใจการทำงานของร่างกาย ย้ำนะคะ การขจัดไขมัน ไม่ใช่การไปจัดการกับแคลอรี่ แต่คือการจัดการฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการสะสมและเผาผลาญไขมัน

ติดตามข้อมูลที่อัดแน่นไปด้วยความรู้ทางวิทยาศาสตร์อาหาร โภชนบำบัด จากหนังสือดีระดับ New York Time Best Seller, Text books งานวิจัยเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่เชื่อถือได้ ที่พี่ปุ๋มจะย่อยให้เพื่อนๆได้อ่าน ดูคลิป เข้าใจได้ง่ายในเพจ Fat Out กุญแจไขความรู้ใหม่ สู่การขจัดไขมัน