แหล่งข้อมูล : หนังสือ Metabolic Autophagy โดย : Siim Land https://www.amazon.com/…/…/d/B07MLJ4T1L/ref=tmm_kin_title_0…   บทที่ 21 : นาฬิกาชีวภาพกับกระบวนการ Autophagy  (Circadian Rhythm and...

Metabolic Autophagy (ตอนที่ 9) แหล่งข้อมูล : หนังสือ Metabolic Autophagy โดย : Siim Land https://www.amazon.com/…/…/d/B07MLJ4T1L/ref=tmm_kin_title_0… บทที่ 21 : นาฬิกาชีวภาพกับกระบวนการ...

Metabolic Autophagy (ตอนที่ 8) แหล่งข้อมูล : หนังสือ Metabolic Autophagy โดย : Siim Land https://www.amazon.com/…/…/d/B07MLJ4T1L/ref=tmm_kin_title_0…   บทที่ 6 : การเจริญเติบโตของเซลล์และเนื้อเยื่อใหม่ผ่าน...

Metabolic Autophagy (ตอนที่ 7) แหล่งข้อมูล : หนังสือ Metabolic Autophagy โดย : Siim Land https://www.amazon.com/…/…/d/B07MLJ4T1L/ref=tmm_kin_title_0… บทที่ 4 : เรารู้อะไรคืบหน้าบ้างเกี่ยวกับกระบวนการ...

Metabolic Autophagy (ตอนที่ 6) บทที่ 4 : เรารู้อะไรคืบหน้าบ้างเกี่ยวกับกระบวนการ Autophagy (What we know about autophagy so far) แหล่งข้อมูล...

บทที่ 3 : ทำไมจึงต้องหยุดกินอาหาร (Why Intermittent Fasting) แหล่งข้อมูล : หนังสือ Metabolic Autophagy เขียนโดย : Siim Land   การหยุดกินอาหาร...

บทที่ 3 : ทำไมจึงต้องหยุดกินอาหาร (Why Intermittent Fasting) แหล่งข้อมูล : หนังสือ Metabolic Autophagy เขียนโดย : Siim Land   เมื่อตอนที่...

บทที่ 3 : ทำไมจึงต้องหยุดกินอาหาร (Why Intermittent Fasting) เขียนโดย : Siim Land   สาระสำคัญในตอนที่ 2 ที่พี่ได้เขียนสรุปไป เป็นเรื่องเส้นทางชีวเคมีของการมีอายุยืนยาว (Longevity...

แหล่งข้อมูล : หนังสือ Metabolic Autophagy เขียนโดย : Siim Land   เมื่อตอนที่ 1 พี่สรุปถึงสาระสำคัญในบทที่ 1 (The Code of...

เขียนโดย Siim Land   หนังสือเล่มนี้ให้ข้อมูลเรื่อง Autophagy การหยุดกินอาหาร (Fasting) ทฤษฎีการมีอายุขัยที่ยืนยาว (Longevity) อย่างลึกซึ้ง หนังสือมีความหนา 533 หน้า พร้อมอ้างอิง บทความทางวิทยาศาสตร์...

จากแบบทดสอบ 25 ข้อ ว่าสุขภาพไมโตคอนเดรียของคุณโอเคหรือไม่ ที่พี่ปุ๋มโพสต์ไปเมื่อ 2 วันก่อน มีน้องๆส่งผลลัพธ์จากการทำแบบสอบถาม มาในคอมเม้นต์มากมาย ซึ่ง บางคนก็ตกใจที่คะแนนออกมาค่อนข้างต่ำ และได้รับการเสนอแนะให้ปรับปรุงสุขภาพของไมโตคอนเดรียด้วยการปรับปรุงสิ่งแวดล้อมที่เราใช้ชีวิตอยู่   แบบทดสอบ 25 ข้อ 1....

เรียบเรียงจากหนังสือ The Longevity Solution : Rediscovering Centuries-Old Secrets to a Healthy Long Life โดย Dr.James...

The Telomere Effect ถอดรหัสความอ่อนเยาว์สร้างอายุยืนยาว โดย Prof.Elizabeth Blackburn และ Prof.Elissa Epel   ดีใจ สำนักพิมพ์อัมรินทร์แปล The Telomere Effect จากงานเขียนของ Prof.Elizabeth...

Dr.Zoe Harcombe   โพสต์ตอนที่ 3 พี่ปุ๋มสรุปว่า มี 4 สภาวะ ที่ร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันสะสมเป็นแหล่งพลังงาน (ตรงนี้ Highlights เลยนะคะ)   1 เมื่อไม่มีกลูโคสเหลืออยู่เพียงพอที่จะใช้เป็นแหล่งพลังงานได้   2 เมื่อระดับอินซูลินมีอยู่แค่ที่ระดับ Basal...

“Unless you are a cow, or want to be the size of one, stop...