เมนูโลว์คาร์บ โจ๊กดอกกะหล่ำ


มีเมนู โลว์คาร์บ โจ๊กดอกกะหล่ำ เริ่ดๆ อร่อยๆมาแนะนำน้องๆค่ะ ตอนเป็นหวัด พี่เมี่ยงทำให้ทาน ดีต่อใจ  มาดูวิธีทำกันเลยคะ

 

โจ๊กดอกกะหล่ำ

 

ส่วนผสม


› ซุปไก่ iFast 1 ถุง (200 ml)
› ดอกกะหล่ำปั่น 200 g
› น้ำเปล่า 1/3 ถ้วยตวง
› เกลือเล็กน้อย
› ต้นหอมผักชี
› พริกไทย

วิธีทำ

1. หั่นดอกกะหล่ำเป็นชิ้น นำไปปั่นหยาบในเครื่องผสมอาหาร หรือซอยด้วยมีด
2. เท iFast 1 ถุงลงในหม้อ เติมน้ำอีกเล็กน้อย 1/3 ถ้วยตวง ต้มจนเดือด
3. ใส่ดอกกะหล่ำปั่น ต้มจนนิ่ม เติมเกลือเล็กน้อย นำใส่ชาม โรยต้นหอมผักชีและพริกไทย

ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่ ต่อ 1 เสิรฟ = 90 แคลอรี่
คาร์บสุทธิ = 7 กรัม
น้ำตาล = 4 กรัม
ไขมัน = 4 กรัม
โปรตีน = 6 กรัม


Break-Fast อร่อยอุ่นท้องแบบโลว์คาร์บ

สั่ง Bone Broth ซุปไก่ ตรา I-Fast ได้ที่เมนู Shop ค่ะ

https://fatoutkey.com/product/ifast-fresh-chicken-bone-broth/