Halle Berry เจ้าแม่ LCHF แห่ง Hollywood


พวกเราหลายคนอาจจะไม่ทราบว่า Halle Berry ดาราฮอลลีวู้ดหนึ่งในคนโปรดของพี่ปุ๋ม และของใครอีกหลายคน เป็นผู้สนับสนุนโภชนาการคาร์บต่ำ ไขมันดีสูง(LCHF Advocate) ตัวยงคนหนึ่งเลย จึงไม่แปลกใจที่ในวัย 52 เธอจึงดูเหมือน 25 (เธอให้สัมภาษณ์นิตยสารสุขภาพชื่อดัง Prevention ว่า นี่เป็น 1 ในเคล็ดลับย้อนวัยของเธอ)

Halle ถูกวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานตั้งแต่อายุ 22 และไม่ต้องการมีชีวิตอยู่ด้วยการพึ่งยาไปตลอดชีวิต เธอจึงตัดสินใจใช้โภชนาการคาร์บต่ำ ไขมันดีสูง ในการดูแลสุขภาพ และควบคุมระดับน้ำตาลจากโรคเบาหวานของเธอได้เป็นอย่างดี

Fitness Friday with PHITTalks

Kicking off #FitnessFriday with a spankin new episode of #PHITtalks!! This week, Peter and I talk body fat loss for beginners, daily vitamins, low-carb fiber intake, and how to combat pesky bloating. 🥊

Posted by Halle Berry on Friday, November 2, 2018

 

ในคลิป เธอให้คำแนะนำสำหรับผู้ที่เริ่มต้น วิถีคาร์บต่ำไขมันดีสูง หน้าสดของเธอ ดูเด็กและเธออัธยาศัยดี ไม่มีมาดดาราฮอลลีวู้ดเลย

 

1. ดื่มน้ำผสมน้ำส้มสายชูหมัก หรือบีบน้ำผลไม้ตระกูลซิตรัสเช่นมะนาว ทั้งวัน

2. เธอรับประทาน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่น แคลเซี่ยม วิตามินดี วิตามินเค แมกนีเซียม น้ำมันปลา อย่างสม่ำเสมอ

3. เธอบดเมล็ดแฟลกซ์ หรือเมล็ดเชีย ผสมกับโปรตีนเชคทุกเช้า เพื่อให้ได้ใยอาหาร

4. เธอดื่มเครื่องดื่มที่มีขมิ้นชัน เพื่อลดปฏิกิริยาอักเสบตามข้อของร่างกาย

5. ถ้าหากมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อเธอจะใช้ผงถ่านเป็นยาช่วยย่อย

Halle Berry


คืนนี้โพสต์อะไรสบายๆบ้าง พรุ่งนี้พี่เตรียมเดินทางไปพม่าอีกแล้วนะคะ หัวฟูเตรียมสอนอยู่ ณ เพลานี้

ขอความมีสุขภาพกายใจที่ดี จงสถิตอยู่กับทุกคน