Infographic ความสำคัญของ Protein กับสุขภาพตลอดอายุขัย


Protein สำคัญกับสุขภาพตลอดอายุขัย แต่จะคำนวณอย่างไรให้พอดี พี่ตุ้นทำ Infographic สวยๆน่าเก็บสะสมไว้ในคอลเลคชั่นสุขภาพของน้องๆให้อีกแล้วค่ะ

จากที่พี่เขียนสรุปเล็คเชอร์ของ Prof.Stuart Phillips เรื่อง

› ความสำคัญของโปรตีนตลอดอายุขัย

› สาเหตุที่ทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลงเร็วกว่าปรกติ (Sarcopenia)

› การคำนวณปริมาณโปรตีนที่ผู้ใหญ่โตเต็มวัยจนถึงผู้สูงอายุควรรับประทานต่อวัน

› ในผู้ที่ทาน LCHF และ Ketogenic Diet Prof.Stuart ก็ยังแนะนำปริมาณโปรตีนต่อวันเท่ากับในผู้ใหญ่โตเต็มวัย

› วิธีรักษาและชะลอมวลกล้ามเนื้อให้มีอัตราการสลายตัวช้าลง

สรุปเป็น Infographic จบในหน้าเดียวค่ะ มันมีประโยชน์ต่อคนที่รักของพวกเราค่ะ เพราะเราทานโปรตีนกันไม่พอเลย แชร์กันได้เต็มที่เลยค่ะ

ขอความมีสุขภาพกายใจที่ดี จงสถิตอยู่กับทุกคนค่ะ 

คำนวณ โปรตีน ให้เป๊ะ

 


อ้างอิงจากเวปนี้ค่ะ