Krill Oil ต่างจาก Fish Oil อย่างไร


 

Krill Oil ต่างจาก Fish Oil อย่างไร

มาแล้วค่ะ vdo ที่พี่ปุ๋มจะอธิบายให้น้องๆเข้าใจว่า

1. Krill คืออะไร แหล่ง Krill ที่ให้ Krill Oil ที่มีคุณภาพดีที่สุดคือจากที่ไหน
2. ความแตกต่างของ กรดไขมัน Omega-3 ที่ได้จาก Krill Oil แตกต่างจาก Fish Oil อย่างไร
3. วิธีเลือก Krill Oil ที่มีคุณภาพ ขนาดรับประทาน Krill Oil เพื่อรักษาสุขภาพ และเพื่อร่วมรักษาโรค วิธีเก็บรักษา Krill Oil

ในลิงค์จากแหล่งข้อมูลที่ 1 พี่อยากให้น้องๆดู vdo แสดงการละลายของ Krill Oil เปรียบเทียบกับ Fish Oil ดูค่ะ จะพบว่า Krill Oil ละลายน้ำได้ดีกว่า Fish Oil มากค่ะ

แหล่งข้อมูล

1. https://www.superbakrill.com/what-is-krill-oil?hsCtaTracking=3cdd9c1b-faa2-44c4-a557-1dfa6a9a1be5%7Ca16ddbad-c85d-4c0b-882d-f2dec63a88a9

Reference งานวิจัย

2. Astaxanthin the King of antioxidants

Nishida Y, Yamashita E, Miki W, et al. Quenching activities of common hydrophilic and lipophilic antioxidants against singlet oxygen using chemiluminescence detection system. Carotenoid Science. 2007 Jan;11(6):16-20.

3. Choline กับการลดไขมันพอกตับ

Corbin KD, Zeisel SH. Choline metabolism provides novel insights into nonalcoholic fatty liver disease and its progression. Curr Opin Gastroenterol. 2012 Mar;28(2):159-65.

4. Mfsd2A transport molecule

Nguyen LN, Ma D, Shui G, et al. Mfsd2a is a transporter for the essential omega-3 fatty acid docosahexaenoic acid. Nature. 2014 May 22;509(7501):503-6.

5. Krill oil absorption rate better than Fish Oil

Ulven SM, Kirkhus B, Lamglait A, et al. Metabolic effects of krill oil are essentially similar to those of fish oil but at lower dose of EPA and DHA, in healthy volunteers. Lipids. 2011 Jan;46(1):37-46.

ควรใส่ใจในการบริโภคปลาทะเล สัปดาห์ละ 3 ครั้งขึ้นไป และ/หรือ เสริมผลิตภัณฑ์ที่ให้ Omega-3 ไม่ว่าจะจาก Krill Oil หรือ Fish Oil เพื่อมั่นใจว่า Omega-3 Index มากกว่า 8% ตามคำแนะนำของ Prof.Bill Harris เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพผิวหนัง ตา ข้อ สมอง หลอดเลือดหัวใจ ตับ กันค่ะ


Previous articleOmega-3 Index (ดัชนีโอเมก้า-3) ตอนจบ
ภญ.โสภิตา ศิริรัตน์
พี่ปุ๋มเคยมีน้ำหนักถึง 92.8 กิโลกรัม เข้าข่ายอ้วนระดับอันตรายเลยค่ะ ปัจจุบันพี่ปุ๋มน้ำหนักลดลง 15 กิโลกรัม เอวลดลง 5 นิ้ว ไขมันลดลงไป 4.8% ซึ่งถึงแม้จะยังมีไขมันส่วนเกินที่ต้องขจัดออกอีกก็ตาม พี่ปุ๋มก็อยากจะแชร์ความรู้ที่ได้จากการอ่านหนังสือสุขภาพดีๆเยอะมาก รวมทั้งตำราวิชาการอื่นๆ นำมาปฏิบัติกับตัวเอง จนเข้าใจการทำงานของร่างกายในการสะสมและขจัดไขมันออก จึงอยากแบ่งปัน และอยากจะให้ทุกคนได้เห็นพัฒนาการการขจัดไขมันของพี่ต่อไป พร้อมๆกับชวนเพื่อนๆให้มาขจัดไขมันส่วนเกินไปด้วยกัน