Menu Bone Broth


มีน้องๆ inbox เข้ามาขอสูตร Bone broth ประจำ วันนี้เลยวางลิงค์ vdo จากเพจ Ditch The Carbs มาฝากค่ะ พี่ชอบสูตรอาหารในเพจนี้ เจ้าของเพจเป็นเภสัชกรเหมือนพี่เช่นกัน Instant Pod ที่เขาใช้ เราสามารถเปลี่ยนเป็นหม้อ slow cook ของ Otto ราคาประมาณ 500 บาท (ใบเล็ก) ได้ค่ะ แต่ต้องใช้เวลาตุ๋นเกิน 6 ช.ม. ยิ่งนานยิ่งดี

Instant Pot Beef Bone Broth

 


แต่ถ้าใครเบื่อเตรียมวัตถุดิบ พี่ปุ๋มก็มี Bone Broth ที่ทำจากวัตถุดิบธรรมชาติทั้งหมด เก็บในช่องแช่แข็งได้ถึง 6 เดือน ไว้ให้ด้วย ลองไปดูใน Shop นะคะ

ifast Bone Broth
ifast Bone Broth

 


Previous articleกฎเหล็ก 4 ข้อสำหรับการสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ (ตอนจบ)
Next articleHunger Game สงครามความหิว (ตอนจบ)
ภญ.โสภิตา ศิริรัตน์
พี่ปุ๋มเคยมีน้ำหนักถึง 92.8 กิโลกรัม เข้าข่ายอ้วนระดับอันตรายเลยค่ะ ปัจจุบันพี่ปุ๋มน้ำหนักลดลง 15 กิโลกรัม เอวลดลง 5 นิ้ว ไขมันลดลงไป 4.8% ซึ่งถึงแม้จะยังมีไขมันส่วนเกินที่ต้องขจัดออกอีกก็ตาม พี่ปุ๋มก็อยากจะแชร์ความรู้ที่ได้จากการอ่านหนังสือสุขภาพดีๆเยอะมาก รวมทั้งตำราวิชาการอื่นๆ นำมาปฏิบัติกับตัวเอง จนเข้าใจการทำงานของร่างกายในการสะสมและขจัดไขมันออก จึงอยากแบ่งปัน และอยากจะให้ทุกคนได้เห็นพัฒนาการการขจัดไขมันของพี่ต่อไป พร้อมๆกับชวนเพื่อนๆให้มาขจัดไขมันส่วนเกินไปด้วยกัน