Why we’re fat & hungry?


vdo ความยาวประมาณ 11 นาทีนี้ ดีมากในการอธิบายให้พวกเราเข้าใจว่า เพราะเหตุใด การรับประทานแป้งที่ผ่านขบวนการจนไม่เหลือใยอาหาร ไขมัน และโปรตีน อยู่ จึงทำให้เราอ้วน(ไขมันได้) vdo มี animation ที่ทำให้พวกเราเข้าใจได้ง่าย แถมยังมี subtitle ภาษาอังกฤษ ซึ่งใช้ศัพท์ไม่ยากเลยให้อีกด้วย

พี่ปุ๋มพูดตลอดเวลาว่า ร่างกาย operate หน้าที่ต่างๆ รวมถึงการสะสมไขมัน ผ่านภาษาของฮอร์โมน ซึ่งในเรื่องการสะสมไขมัน ก็คือ ฮอร์โมนอินซูลิน นี่คือเหตุผลที่ทำไมเมื่อเราลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะแป้งที่ผ่านขบวนการและน้ำตาลลง เพิ่มการรับประทานไขมันดี เราถึงลดอิทธิพลของอินซูลินในการสะสมไขมันลงได้

พี่ปุ๋มมีคลาสสอนวันนี้ ขอแปะ vdo นี้ให้พวกเราดูเล่นไปพลางๆก่อน เดี๋ยวพี่กลับมาย่อยมัน เอาไปให้พี่ตุ้น พี่เมี่ยงทำเป็น คลิป animation ง่ายๆให้พวกเราอีกทีนะคะ

Good morning Cheerful day 

https://www.youtube.com/watch?v=KHaCKudtVi0


Previous articleวิธีการคำนวณสารอาหาร LCHF
Next articleThe Complete Guide to Fasting : Dr.Jason Fung
ภญ.โสภิตา ศิริรัตน์
พี่ปุ๋มเคยมีน้ำหนักถึง 92.8 กิโลกรัม เข้าข่ายอ้วนระดับอันตรายเลยค่ะ ปัจจุบันพี่ปุ๋มน้ำหนักลดลง 15 กิโลกรัม เอวลดลง 5 นิ้ว ไขมันลดลงไป 4.8% ซึ่งถึงแม้จะยังมีไขมันส่วนเกินที่ต้องขจัดออกอีกก็ตาม พี่ปุ๋มก็อยากจะแชร์ความรู้ที่ได้จากการอ่านหนังสือสุขภาพดีๆเยอะมาก รวมทั้งตำราวิชาการอื่นๆ นำมาปฏิบัติกับตัวเอง จนเข้าใจการทำงานของร่างกายในการสะสมและขจัดไขมันออก จึงอยากแบ่งปัน และอยากจะให้ทุกคนได้เห็นพัฒนาการการขจัดไขมันของพี่ต่อไป พร้อมๆกับชวนเพื่อนๆให้มาขจัดไขมันส่วนเกินไปด้วยกัน